HSPれいの日記〜癒しの時間〜

HSPれいによる、本来の自分に戻る日記

ヨガと料理と海とクラシックが好きなOLです♪(リケジョ中)

ストレスマネジメント

急性と慢性のストレス反応

こんにちは、HSPのれいです。 今回はストレスマネジメントについてお勉強していく中で 「急性と慢性では身体に現れるストレス反応が異なる」 という事を知り、びっくりしたので共有させてください! 全然知らなかった。。。 ストレスが原因で自分に不調があ…

どんな時でも良い面があって

こんにちは、HSPのれいです^ ^ 皆さま、普段夢を見ますか? 見る方はどんな夢を見ますか? 明け方に「数学のテスト問題が全然解けなくて絶望している」夢を見ました。 私、数学の試験からは10年前くらいから解放されているのですが…よく未だに見る夢ナンバー…

ストレスを数値化する

こんにちは、HSPのれいです^ ^ 皆様はストレスのかかり具合を普段どのように把握されてますか? 私の場合はストレスが身体に出やすいので、主に体調で把握しています。 また、友達から「良い顔してるね」と言われたら、ストレスが少ない状態なのかなと。 あ…

夜読みたい本

こんにちは、HSPのれいです(・∇・) 皆様、夜寝る前はどんな風にお過ごしですか? スマホ?マッサージ?音楽聞く?などなど 私は一時期、ストレスが蓄積した時に中途覚醒に悩まされた事がありました。 夜中の2時にぱっちり目が覚めてしまい、そこから2-3時間…