夏バテの時に食べるもの
こんにちは、HSPのれいです(*^o^*)
相変わらず暑い日が続きますね…
私は夏バテになりかけていて、食欲が出ません(>_<)
本当は一汁三菜、バランス良く取るべきだは思うのですが普通のご飯が入らなくて。
そういう時にはフルーツ祭り♪を開催します。
スーパーで2-3種類のフルーツ買ってきて、フルーツだけ食べるのです。特に柑橘類をとると身体がスッキリします。
(フルーツジュースだと血糖値が急激に上がりやすくなるので、あくまでも生のフルーツからとるのが大切だと思ってます。)
タンパク質が取れないのが難点ですが、そこは豆乳でカバーしてます。冷奴なら良いかも。
これに冷やしペパーミントティーを加えると最高です✨(デカフェなのはやっぱりHSP)
私は水出しするのではなく、沸騰したてのお湯で抽出して→冷やす
で楽しんでます♪
本当はタンパク質と温かい食品をしっかり取ってしっかり代謝キープするのが一番ですが。
フルーツ祭り♪はレスキュー食としてオススメです＾＾
