おからマフィン⭐︎
こんにちは、HSPのれいです。
最近ずっとバタバタしていて、更新をお休みしていました。
ここ最近の週末はグルテンフリーのレシピ本を探して
実際にお菓子を作ってみるということが密かなマイブームです💓
私は一度に多くの量食べられないのに、
食欲は困るくらいあるのでお菓子がないと夕飯の時間までとてもお腹が持ちません(笑)
なので自分の胃袋を満たすためにもお菓子は必需品だと思っています(笑)
今回は、以前から気になっていたおからマフィンを作りました✌🏼
おからと米粉をベースにしたマフィンで、しっとりした仕上がりに✨
(おからの水分の飛ばし具合によって食感が変わる可能性が大です)
こちらのほうのレシピを見て見ながら作りました↓
他にも見た目が綺麗でかわいいお菓子がたくさん紹介されています❤️
おからがお腹の掃除にもなるので、嬉しい限り。
またお菓子を作ったら紹介しますね♪
「優しい」タンブラー
こんにちは、HSPのれいです。
カフェインを控える生活を送っていると、
気がつくと飲み物を自分で準備するようになってきていませんか？
せっせとお茶作ってタンブラーに入れて持ち運ぶ…私の日常風景です。
(そういえば……
外出先でもノンカフェインを実現できますね。私はお財布のこともあり、タンブラー派です💦)
現在はタンブラーを2つ購入して、毎日交代交代で使っています。
そのうちの1つが、4年くらい使ってボロボロになってきたので買い替えの商品を探していました。
ここ数年で出てきた、牛乳瓶のような形のとてもおしゃれなタンブランに憧れて
次は絶対にこれを買うぞ😍
と思っていたところ、思わぬ盲点が…
飲み口の部分が金属製なのです。
それがどうしたの?!笑
と思われた方も多いと思うのですが
実は重要なポイントでして…
飲み口の部分が金属製だと、
熱いお茶を飲もうとして口を飲み口につけた時に火傷しやすいんですよね。
かわいい牛乳瓶のタンブラーを購入したかったのですが、火傷のことがどうしても気になって結局いつも買う商品を購入しました。
こちらはもう3本目の購入↓
リピート買いです☺️
サーモス 水筒 真空断熱ケータイマグ 350ml ブラック JNO-350 BK
- 出版社/メーカー: サーモス(THERMOS)
- 発売日: 2013/08/21
- メディア: ホーム&キッチン
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色やデザインは沢山あって、ミッフィーなどキャラクターものもあったり。
上のフタに付いているパッキンが消耗した場合には買い替えもできます。
実際に4年使ったタンブラーは一度上のフタのみ交換しました✌🏼
サーモス 交換用部品 ケータイマグ (JNO-250/350) 用 パッキンセット (フタパッキン・せんパッキン)
- 出版社/メーカー: サーモス(THERMOS)
- メディア: ホーム&キッチン
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サーモス 交換用部品 ケータイマグ (JNO-250/350) 用 せんユニット (パッキンセット付き) エスプレッソ
- 出版社/メーカー: サーモス(THERMOS)
- メディア: ホーム&キッチン
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こちらのタンブラーは飲み口のところがゴム？シリコン？みたいなパーツが付いていて、
熱い飲み物が入っていても飲み口で火傷しません。
こちらのタンブラーは
◆軽量で350ml用でも重さ170g！
◆フタの構造がシンプルで洗浄しやすい
◆パーツ買いが簡単
◆デザイン、容量ともに種類豊富
◆密閉性もあり安心
など優秀ポイント満載で…
他のタンブラーも沢山見ましたが、
やっぱりこの子が一番。
だと思いました。
タンブラーの洗浄は面倒くさいので、
食洗機のスピーディーコース(乾燥なし)に放り込んでいます。
洗いだけならば、熱湯より低い温度でじゃぶじゃぶするだけなので問題ないかなと。
(取説には食洗機ダメと記載されてますf^_^;)
毎日楽しくノンカフェイン生活を送りたい方におすすめです〜♪♪
iherbでオーガニック製品をリーズナブルに購入
こんにちは、HSPのれいです(#^.^#)
段々と秋らしい気候になってきましたね。
乾燥肌の方はそろそろ本格的に保湿対策を始める時期でしょうか?
私は、普段スキンケアはオーガニック製品を使うようにしています。
自分が少し敏感肌(アルコール濃度が高いものを使うと肌がピリピリする)のため、
オーガニック製品の使用感が好きなためです。
しかし、オーガニック製品は比較的お値段が高めと言うこともあり、少し工夫して入手しています。
というのも
いかにも面倒くさそうですが、実は以下のサイトであればほぼ日本語で完結します🌟
【iherb.com】
↑こんな感じ。ちゃんと日本語のページです。
昔は英語だったのに…有り難い。
化粧品だけでなく、商品やサプリメントなども幅広く扱っていてセールもよく開催されます♪
気になるお値段ですが
今のレートだと、
日本で買う価格の30-60%安く購入
することができます。
(数年前の円高の時期には、更に安く購入することができたのでウハウハでした)
取り扱いブランドは
WELEDA、logonaなど日本でもお馴染みのものがあります。
興味があるブランドを扱っているか、以下でチェックしてみてください♪
【ブランド一覧】
https://jp.iherb.com/catalog/brandsaz
私はWELEDA大好きなので、まとめ買いしています。
ここで注意です！
①在庫切れが時々ある
セールを開催している時には在庫がなくなることもあります。
再入荷すると知らせてくれる機能があります。
②一度にある一定以上買うと関税がかかる
2018年9月時点で15500円以上買うと関税が課せられます。(レートにより変わる)
とてもめんどくさい&お金がもったいないので
こまめに買うのがおススメです。
【詳細】
③輸入できないものがある
また個数制限があったり…
確認は面倒ですが、該当しないか要確認です
ルールも変更があったりするので毎回チェックです。
【詳細】
④稀に誤配送
本当に稀ですが、1度経験しました。
フェイスクリームを注文したのに、ベビーフードが来ました笑
日本に送る場合は送料の事もあるからか、アメリカに郵送で返品する必要はなかったのでよかった。
すぐにフェイスクリームも送ってもらいました。
⑤配送先(自宅の住所)は英語表記
アメリカから発送されるので住所を英語で登録する必要があります。
こういうサイトに助けてもらいながら、頑張りましょう〜
https://www.rarejob.com/englishlab/column/20180601/
⑥送料は40USドル以上買えば大体無料
しばしばこのキャンペーンをしていて、4500円以上買えば送料はかかりません。
＊iherbのメルマガに登録すると正確な情報が入ってきます。
これらのめんどくささを乗り越えて注文すれば
5日くらいで荷物が家に配送されます。
意外と早い。
梱包もきれいにされていて安心です。
4500ー15500円の間で購入するのが、一番お得です♪
慣れれば気軽に購入できるようになるので、
ぜひ一度お試しくださいませ(#^.^#)
敏感な人のための洗濯A to Z
こんにちは、HSPのれいです。
先日「柔軟剤に入っているような香料が得意でなくて…」とある方にお話したら、
「え、それじゃあ柔軟剤は何を使っているの？」と聞かれたので、
おすすめしたら、喜んで頂きました✌🏼
やったあ〜
という事で、本日は
嗅覚が敏感な方でもストレスフリーでお洗濯をする方法を書きます♪
なぜ家事の中で洗濯を選んだのかと言いますと…
数年前に香りが強い柔軟剤が流行りましたよね。
一方で、強い香りが苦手な方にとってはもう………大変でしたよね。
私は香水を使うくらい、嗅覚はそこまで敏感でなかったのですが、
かの柔軟剤ブームをきっかけに突然香りに弱くなってしまいました。
それ以降、使いやすくかつ香りがほとんどない商品を探してきました。
ということで、紹介します♪
①洗濯洗剤
詰め替えの手間が少なく(100回分)
省スペース(500mlペットくらい)
香りは弱めでエッセンシャルオイル由来のみ
プッシュ式で計量不要
こちらを使い始めて4年は経ちましたが、今でも大満足です💓
②柔軟剤
無香料で省スペースな商品です。
無香料の柔軟剤ってめったに見かけないです。これを見つけて本当に嬉しかったです✨
ただし、街中のドラッグストアではなかなか売っていないので、ネット注文がおすすめです。本体はともかく、Amazonでは詰め替えがなぜか高いので、家電量販店のネット販売で買った方がいいです。
【おまけコーナー】
＊これを使うと、型崩れを気にせずにブラジャーを洗濯機で洗えます。もう7年くらい使っていますがおすすめです
＊小さいものはピンチで挟まず、こういうツールに放り込むだけにしています。時短に。
ダイヤコーポレーション いろいろ物干しネット・2段 折り畳み 落ちにくいラウンドガード付き
- 出版社/メーカー: ダイヤコーポレーション
- メディア: ホーム&キッチン
- 購入: 1人 クリック: 1回
- この商品を含むブログを見る
この放り込むアイデアは勝間和代さんの本で知りました。こちらの本は画期的。
＊部屋干し主義です。外干しすると虫と遭遇して「動揺」するので…洗濯も安心してしたい😅
＊部屋干しの匂い対策として、扇風機を使用し、出来るだけ早く乾かしています。
＊香りのビーズが最近出ていますが、私は完全にアウトでした。嗅覚が敏感な方は避けた方が無難です。
＊漂白したいときは酸素系漂白剤を使用します。HSP母からのおすすめ。
こんな感じでなるべく刺激を受けずに、平穏に(笑)洗濯できるよう心がけています。
何かヒントがありましたら嬉しいです😊
ネット広告とのお付き合い
こんにちは、HSPのれいです。
今日はここ数年で登場し、
私が特に動揺してしまうものについて書きます。
それは、
ユーザーの好みに関わらず表示される刺激的なネット広告
(グロテスクな漫画など)
です。
私はグロテスクなもの・怖いものは苦手です(>_<)
ここ数年、スマホで表示される広告が過激なものが多くなってきていると感じます…
苦手なので強制的に見るのは辛いです…
グロテスクなものが好きな人にとっては、へっちゃらかもしれませんが、
私の場合、最悪、夢に繰り返し出てくるようになります。
先日もうっかり見てしまった怖い図が、
見てから1ヶ月以上経過しているのに悪夢で出てきました…しんどい
怖がりの自分が普段動揺するものを集めてみました↓
《意図せずに遭遇する嫌なもの》
◆夏のホラーのCM
◆残酷なニュース
◆やりすぎのお笑い番組・びっくり企画
◆世界のびっくりニュース的なものの、怖いエピソード
◆winxxwsで表示されてくるグロテスクな映画の広告
◆名探偵コ○ンのCM
(嘘でしょと思われるかもしれませんが、私はこのレベルでアウトです…)
◆サスペンス系のCM
(実は今のソフ●バンクのCMもビクッとします。アイデアとしては面白いと思いますが、刺激が…)
ちなみにグロテスクな漫画も苦手です…
実は根本的なきっかけがありまして。
刺激的な情報に触れるかどうかに関して、
HSP少女れいはこの一件で学びました↓
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
小学生の頃、
戦争の写真集が学校の図書館にあり、
大人でもかなり刺激が強い内容のものでした。
司書の先生としては戦争を知ってほしいという思いで大々的に取り上げていて
(例のごとく)空気を読みHSP少女は本を開いたのですが
ショックを受け、思わず「怖い…ショックで読めない」と漏らしました。
そうすると司書の先生が皆の前で
「怖くても読むべきなんです！」
と大声での説教が始まり……
私としてはその先生から距離を置こうと思いました。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
今の私なら、表紙すら見れないです。
読めと言われたら目をつぶりますね。
今思い返しても、
子供の繊細な神経や心には
事実を写真によってストレートに伝える本は
早かったのではないかと個人的には思います。
確かに同様の過ちを繰り返さないために、
歴史を学び物事のパターンや背景を知り
将来に適切な判断ができるような人を育てていくのは教育です。
しかし、その場合は子供の発達具合も考慮した上で、もう少し刺激の強さを加減する必要があるのではないかとHSP少女なりに思いまして。
例えば、
子供向きの教育漫画の場合はその点が配慮されていると思います。
長々と熱弁をふるってしまいましたが。。。
大人になってもこんな感じなので、
普段大人向けの映画を見るのは苦手です。
同じくHSP傾向がある映画好きの友達から、
怖くない映画を教えてもらって、
半年に1回くらい見る程度です。
話が戻りますが、気になる広告を見なくて済む方法
を調べてみました。
結果としては
デバイス・ブラウザによって対策は異なる
という事でした。
例えばiphoneユーザーがSafariでネットを見るときには左上に表示される“横線のアイコン”で表示を切り替えると広告が消えます。
【ご参考】
https://iphone-howto.jp/safari-koukoku-kesikata-3073
お悩みの方はお試しくださいませ🌸
皆様は普段、どのように情報を得ていますか？
情報は自分で選択して、穏やかに過ごせますように…☕️
注射との苦い思い出〜痛いのいや〜
こんにちは、HSPのれいです(#^.^#)
HSPの皆さま、注射はお好きですか？
お好きな方は殆どいらっしゃらないか。。。
注射、得意ですか？採血も全然大丈夫！ですか………？
私は………
全くダメです＿|￣|○
都内でインフルの患者さんが出始めており、
予防注射というNGワード
が頭をよぎります。。。
毎年、この季節に怯えます
奴が来たのかと…笑
(【ご参考】インフル記事：
と申しますのも、
私、インフルエンザの予防注射で倒れた事がありまして…
注射5分後に立ち上がった瞬間、視界が真っ白になり崩れました。
痛みに耐えきれず、真っ白…です。
それから数時間、病院のベッドにお世話になりました( ；∀；)
翌年からは
そのお世話になったクリニックでしか(先生が良かった)、予防注射を受けません。
検診の採血の時は必ず横になって採って頂いております。
必ず、以前に倒れた事を伝えてます。。。
HSP母いわく、
乳児期のワクチン接種の時に
私が余りにも痛くて泣くため、
超最低限のワクチンしか打てない状況だったようで…
物心ついた頃には
「注射に行ったらご褒美でジュース」の
人参ぶら下げ作戦でした。
3才の頃に肺炎で1ヶ月入院した時には
毎日注射デーで、毎回泣きました。
小学生の頃には集団接種の時に泣いたら、
先生に怒られ、それで更に泣きじゃくる…
しまいには、怖すぎて
注射の時には
高校3年生の時まで親についていってもらっていました……
(インフルエンザ注射で倒れたのは高校卒業の翌年、初めて一人で注射しに行った時です。相当心細かったのかと笑)
今でも予防注射や検診のたびにガクブルです…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
今でも注射のご褒美を用意して、
誰かに
「今日注射行ってくる、やばい」と
「今日注射がんばったの〜」を
報告しないとメンタルを保てません…笑
こんな幼児メンタルですが、そろそろインフルのワクチンですね……
決心の時、ですね…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)(´༎ຶོρ༎ຶོ`)笑
HSPは痛みに敏感などと言われますが、まさに私はそのタイプです。
生まれつきならしょーがない
ですよね。。。f^_^;
痛くない注射針の研究なら本気で研究できるかも…笑
ちなみに私流、痛みを感じない方法ですが
「息を止める」
です。笑
副交感神経がONだと痛みに弱くなるという情報を聞き、自らフリーズして緊張感を保っています。。。笑
困っている方はお試しください。
そして本当に上手くいったらご連絡ください笑
繊細な日本茶の世界✨✨
こんにちは、HSPのれいです(#^.^#)
せっかくHSPとして生まれてきて
HSPの繊細さを生かす趣味や気分転換の方法があれば、毎日の生活が楽しくなると思いまして＾＾
(自己肯定感をアップさせることにも繋がれば良いなあと。)
先日、私は日本茶の入れ方講座に参加し
「まさにHSPワールド*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*！」
と繊細な奥深さに感動しました。
【うおがし銘茶の教室】
https://www.uogashi-meicha.co.jp/news/#a007
茶葉やお湯の扱い方、抽出時間や温度などで
同じ茶葉でも全く異なる味が出てくるのです。
全く同じ味が出ないということは
逆に言えば
自分で調整すれば
色々な風味の可能性を秘めている茶葉から、
自分の楽しみたい部分を好きな度合いで引き出せる
とのことでした✨✨
お食事用の出し方とお菓子用の出し方は
異なるなど。
(お食事には苦いお茶が合い、お菓子には甘いお茶が合う)
講座の間、五感をフル活用しながら
先生が入れてくださったお茶と自分が入れたお茶を比較していました✌🏼
日本茶の入れ方についてはこちらを普段見ながらお勉強してます( ´ ▽ ` ）
美味しいものには目がありません😍😍
↑日本橋のおちゃらかにも伺った事があります♪
フレーバー緑茶の天国✨
日本茶カフェ巡りもしてます↓
日本茶カフェが集まるエリアがあるんですね。(銀座、日本橋、表参道…etc)
出先でも調べやすいです。
カフェインが入っている以上、
飲む量や飲み方、時間などに気をつける必要がありますが
(低温で入れる事がポイント)
繊細なコントロールをする事で一期一会のお茶を楽しめるなんて奥深いな✨✨と思いました！
講師の先生の入れ方を見るだけ、
美味しいお茶を飲むだけ
でも楽しいので日本茶お好きな皆様は是非♪
