生活の木

こんにちは、HSPのれいです(*^o^*)

デカフェ難民の皆様に。

ご紹介していなかった頼れる味方を思い出しました!

生活の木です。

全国の百貨店などに入っていることが多いと思います。皆様のお近くにあるといいな〜

【生活の木HP】

https://www.treeoflife.co.jp

こちらのお店は、アロマやハーブを数多く取り扱っていて、

乾燥ハーブ

エッセンシャルオイル

のみならず、独自のブレンドティーもたくさん販売されています。

乾燥ハーブやエッセンシャルオイルは何十種類も置いてあり、伺うたびにすごいお店だなぁとびっくりします。

先日お店に伺ったときには、

ルイボスティーのフレーバーシリーズが充実していて、

例えばバニラモカのフレーバーがあったり、

生活の木 ルイボスバニラモカ　15ケ入

HSPの皆様も迷いながらお買い物することができるお店だと思います♪ 

デカフェ難民の方はご存知かと思いますが、かの

たんぽぽコーヒーも扱っていました^ ^

いいですよね〜こういうお店。

こんなに端から端まで自分が飲める飲み物が揃っていて、どれを飲もうかな〜😍と迷えることが幸せだと思います。

よくよく考えれば、

妊婦さんもデカフェ難民なんですよね。

こうやってデカフェの情報をお伝えできることを嬉しく思います。

ビジネスホテルで快適に過ごす方法

こんにちは、HSPのれいです。

先日、急遽ビジネスホテルで一泊することになりまして…

というのも

換気扇の調子が悪く、近くの工事で使っていた有機溶剤の臭いが家の中に入ってきて

しかも猛暑日で窓もあまり開けられず、

吐き気もしてきてしまったのでホテルに逃げてきました(°_°)

シンナー臭がせず安心して寝られる場所を確保できて一安心でしたが、

ホテルという場所はやはり普段住んでいる自分の家とは異なるので場所がストレスを感じますよね? 

今日は、私が普段ビジネスホテルを使うときに快適に過ごせるように工夫していることを紹介します♪

① ハーブティーを持参。

デカフェ難民の心の癒しには必須かと。

特に旅先では野菜不足などでビタミンCが足りていないと思うので、ローズヒップやハイビスカスティーのフレーバーティーを多く持っていきます。

喉対策にペパーミントや睡眠対策にカモミールも持参します。

ポンパドール 4アソートハーブティーローズヒップ&フルーツブレンド 18P

②めぐリズム持参。

蒸気が出るアイマスクで、アロマの香りも楽しめます。使い切りなので荷物も増えません。

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 5枚入

③ヒーリング音楽を携帯にダウンロード

ヒーリング音楽やクラシックなど、自分が好きな音楽でリラックス

④大浴場があるホテルを予約する

普段湯船に入るのが好きな方は、大浴場が使えるとだいぶストレスが減ると思います。

(あと大浴場がある方がアメニティーが充実している気がします。ドライヤーの風量も強かったり。)

大浴場がない場合は私は近くの温泉やスーパー銭湯に行きます。

⑤かさばらない寝巻きとナイトブラを持参

ナイトブラ、あなどれないと思います。。。

締め付けがないので寝る時楽です。もちろん出張以外にも毎日使っています。超オススメです

⑥ベッドの下に引っかかっている掛け布団は全て引き出して使う

ホテルの掛け布団は、ベッドに引っかかっていて足の先が出ないようになっていますよね。

私はそれが落ち着かないので全て引き出してぐしゃぐしゃに使います笑

細かくてどうでもいいことなんですが笑、

快適な眠りのためには個人的に重要だと思う

⑦到着したらまずお湯を沸かす

温かい飲み物が好きな方は是非。

お茶をいただくと「後はマイペースに過ごす」モードのスイッチが入りやすくなります

⑧コロコロやメディキュットを持参

長時間移動の時は血流も悪くなっているのでコロコロすると疲れの取れ具合が全然違います

コジット セルローラー

メディキュットは足のむくみや疲れ解消だけではなく、ホテルの空調による体の冷えを防止するのにも使えます

寝ながらメディキュット ロング M 着圧 加圧 ソックス 就寝時用 スリム 美脚 靴下

《その他番外編》

腸内環境キープのためにヤクルトなどの乳酸菌飲料をコンビニで購入

フルーツ不足になるのでバナナも必須

移動が長いと風邪もひきやすくなるのでマスクも必須

ホテルのホームページで設備やアメニティを事前にチェック

(特に日程が長くなるとコインランドリーの有無、台数は旅人にとっては重要)

こんなところでしょうか。

私は出張のときの持ち物リストを作っていて、これらの必要なものは必ずもっていくようにしています。

試したことがないものがありましたら、皆さん次回の出張の時にぜひお試しください(・∀・)

ミランダカーも作ったVISION BOARD

こんにちは、HSPのれいです(*^o^*)

先日、お洋服や髪型の選び方に関してLOOK BOOKを作ると自分の構築したいスタイルが見えてくると書かせていただきました。

【LOOK BOOKで自分の望みを可視化する】

https://hsprei.hatenadiary.com/entry/2018/08/29/215459

こちらの「望むライフスタイルを可視化する」バージョンはVISION BOARDと呼ばれます。

インテリア、行ってみたい場所、素敵な小物、憧れる女性、共感する言葉。。。

などを切り抜いて一つのボードに貼り付けるというLOOK BOOKと同じ方法です。

この方法はミランダ・カーも実践されていて、ご自宅のベッドルームにBOARDを飾っているとのこと。

他にも何人か紹介しているのを見てきたので、

どうやら海外ではポピュラーな方法のようです。

ミランダは著書でもVISION BOARDを作る事をお勧めしています。

ミランダ・カー/トレジャーユアセルフ[TREASURE YOURSELF]

英語版はこちらかな。。。

Treasure Yourself

私はミランダカーの哲学的なところが好きで、こちらの本の英語版をkindleでダウンロードしてiphoneでの読み上げ機能で音声を流して聞いています。

持って生まれたご自身の才能を生かすだけでばく、同時にとてもストイックで努力を惜しまないミランダは本当にパワフルでカッコいい女性だな。。。と思います。

ちなみに私はVISION BOARDを作ろうと思った時に、貼りたいものがありすぎて一枚に収まらない事に気付き、

好きな画像をPCのフォルダに放り込んで時々眺める

という方法に切り替えて楽しんでおります。

そうすると

◆おしゃれな中庭に憧れているんだ。。

◆窓が大きくて吹き抜けの家が好きなんだ。。

◆自然が近い所に住みたいんだ。。

など自分の好みが見えてきました。

ちなみに私はモダンリビングが好きなので、色々見ています。

好きなインテリア雑誌が分かると、より自分の好みが見えてくるのが早いかもしれないです。

モダンリビング特別編集 海と森の別荘22

自分の望むものがわかれば、そこに重点的に投資すると人生の満足度が上がるという仕組みです(*^o^*)

HSPの皆様は気疲れも多いと思いますので。。。自分にベクトルが向ける時間をとってみてはいかがでしょうか？(*^o^*)

米粉ワッフル♡

こんにちは、HSPのれいです(*^o^*)

米粉ワッフルを作っちゃいました〜💓

ほっと安心な小麦粉不使用です(*^o^*)

(私は小麦粉を食べ過ぎるとお腹を壊すタイプで普段は小麦粉は控えめにしています。)

ワッフルを自分で手軽に焼きたいな〜と思っていて、

でもガス火で焼くのは面倒くさいし、

ワッフルメイカーは大きくて家に置くのもな。。。

と思っていたら、百貨店でぴったりのものを見つけました😍

レコルト スマイルベイカー ミニ recolte smile baker mini 単品 [ワッフルメーカー/ワッフルイエロー/RSM-2YE]

手のひらサイズで電気で動かすタイプです。

生地流し込んだら3分後に出来ます。ひゃっほーい笑

こちらのレシピ↓↓で10枚くらい焼けて山積み状態

ワッフルパーティーでした🎉

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1510019713/report/

こちらのレシピはお砂糖控えめなヘルシータイプでした。自分でも色々アレンジして好みのワッフルを焼く予定です(*^o^*)

LOOK BOOKで自分の望みを可視化する

こんにちは、HSPのれいです(・∀・)

皆さまはお洋服お好きですか？

私は大大大好きです。物心ついた頃から自分の服は自分で選ばないと気が済まないタチでした。笑

お人形の服を作るのも好きで、型紙を入手してきてかれこれ100着近く縫いました。。。

秋も近づいており、今年の秋冬のお洋服を徐々に探されている方も多いのではないでしょうか？

私はパーソナルカラー診断と骨格診断で似合う服やスタイルを教えて頂いてから、お洋服選びの時間が劇的に削減されました。

どんな洋服を着れば自分の良い部分を引き出す事が出来るのか分かるので

時間をかけなくてもスタイルが決まります✨

是非一度プロの方に診断頂くことをオススメします。

そして診断頂いた後に復習でこんな書籍を読むと理解が深まります♪

骨格診断(R)とパーソナルカラー診断で見つける似合う服の法則

骨格診断×パーソナルカラー 本当に似合う服に出会える魔法のルール

骨格診断(R)と髪質診断で見つける もっと似合う髪型の法則

↑最近、髪型の本も出てきたんですよ。画期的。

ちなみに私はサマー×ストレートのタイプでした。

正確に言えばウィンターに近いサマーで

上半身がストレートで下半身がウェーブの

混ぜ混ぜタイプです。

(骨格診断では上半身が優先される)

 パーソナルカラーにおいては、ぱっと見オータムと誤診されるくらいなので、

やはり自己診断はあやういな〜と思います💦

また

まとまった時間がとれる時に、

「自分はどのようなスタイルを構築したいのか？」

を少しずつ明確にするために、

LOOK BOOKというものを作るのがオススメです。

作り方は簡単で

雑誌で好きな洋服を見つけたら、チョキチョキと切っておきストックしておきます。

ストックが溜まったら切り抜きを好きなようにペタペタしていくだけ。

これを数年続けると自分がどんな服が好きなのかがリアルに見えてきます。

配色が完全にサマーで笑える。。。笑

私の場合は

透け感のある洋服が満足度が高いと判明したので、

透け感がある洋服を優先的に購入した結果、

ワードローブが充実したと感じられるように💖

(サマーの紫陽花カラーは自分に染み込んでいるので無意識に選びます)

ポイントは

本当に気に入った切り抜きだけ残す！

です。

切り抜きをすぐに紙にペタペタ貼らないのもワケがありまして、

①雑誌から切り抜くかで第1選抜

②切り抜きストックの中から本当に着たいものだけ選ぶ第2選抜

とする事で本当に着たいものだけ残します。

そうでないと自分のスタイルがブレるんですよ。

コシノジュンコさんのインタビューで

「スタイルも含めて自分の軸を貫くこと」
「服を決めることは自分の生き方だし、相手にとって説得力がある」
「服が決まると、仕事に集中できる」
「スタイルを決めると自分の意見をはっきり言えるようになる」
「自分のスタイルを確立してから相手と関わる」

と仰っていて、私は何だか心に刺さったんですよね。

お洋服以外でもVISION BOARDを作るという話もあるのですが、おいおいお話させて下さい(*^o^*)

帰省の「レパートリー」を持つ

こんにちは、HSPのれいです(*^o^*)

先日のブログで帰省したら思い切り体調を壊し、リカバリーが大変だったと書きました。

https://hsprei.hatenadiary.com/entry/2018/08/21/223738

体調を崩さなくても、

実家に帰るか帰らないか？

何泊するか？

実家でどう過ごすか？(どのくらい外出するか？)

お土産どうするか？

兄弟姉妹も帰省するのか？

など、

帰省するのに考える事が多くないですか〜？！

と思ってしまうのは私だけでしょうか…

(実際、お盆や年末年始の前になると、帰省についてのサイトはアクセス数が増えるとか)

よく「実家でゆっくりしたら〜？」と周りの方から言われるんですが、

うちの家族は気が強くて、実家が戦場なんですよ

ゆっくりどころか、爆弾だらけですよ…

と思っているHSPれいですが、

「帰省はこうあるべき」

に縛られていたのではないかな

と思いまして。

描きたくなっちゃって………笑

3泊4日、畳に寝転びながら風鈴がちりーん

親族大集合でご飯たべたり

花火したりスイカ食べたり

お墓まいりしたり

姪っ子甥っ子と遊んだり

昔のアルバムみたり。。。。。

でも実際は、

実家の「世界大戦」に連日のように巻き込まれ

偏頭痛でのたうち回り

元気になったら実家の片付け

です。

実家の片付けは少しだけど出来てよかった〜と思っていますが。

HSP娘は非HSP優勢の実家では、

ひたすら皆の調整役になってしまうんですね。

心当たり、ありますか？

友達でも

「日帰り帰省」ですとか「帰省するけど地元の友達との予定を詰め込む」ですとか意外とそういう子も多いようで。

親と過ごす時間は有限ですから会えるうちに一緒に過ごしたいとも思うのですが、

自分のキャパを謙虚に見つめて

「日帰り帰省」

「他の予定とセットで組む」

ですとか色々レパートリーを広げておくと帰省のハードルが下がるかもしれないですね。

HSP少女の自由研究

こんにちは、HSPのれいです^ ^

そろそろ学生の皆さんは夏休み終わりですね💦

宿題とか絵日記とかドリルとか…

お子さんをお持ちの親御さんは慌ただしいかもしれませんね！

小学生だった私はドリルは計画通り勉強しましたが、

絵日記や読書感想文は心の中で

「書いてどうするんだろう。。。。。。」

という心の中の疑問が渦巻いていました。

大人になった今、

大人になって読むために書いているのではないかと思ってしまいます笑

そんなHSP少女れいの自由研究が

実家の押入れから発掘され、

「まさにHSPの研究」で笑えたので小ネタとして紹介します。

その自由研究のテーマは

「ハーブを知ろう」でしたwww

関心が完全にHSP寄りですww

当時、ハーブに興味があったHSP母に影響を受けて取り組みました。

ハーブ園に行って実際に生えているハーブの写真を撮ったり、効用を調べたり。

蜜蜂🐝が多くて泣きそうになりながら写真撮ったのを覚えてます。。。

(自由研究って色々事件が起きますよね、全国のお父様お母様…(´・ω・｀))

でもあれから20年くらい経った今、

毎日ハーブティー飲んでいるんですよねえ。

その自由研究がきっかけで色々なハーブティーに慣れ親しんだので、

自分がどういう時に何のハーブティー飲むと身体がスッキリするのかを小学生れいは体得したのです。

たかが自由研究、されど自由研究なのではないかな。

あと3日くらいですね！

宿題のラストスパート頑張って、思い切り遊んで良い思い出を作って頂きたいな(*ﾟ▽ﾟ*)